Exercicis anaeròbics

Aquest és un tipus d'exercici que es basa en el treball muscular, utilitzant com a motor l'energia que prové de les reserves de curt termini emmagatzemades en els músculs.

El metabolisme anaeròbic és crucial per a l'entrenament dur, on els pics de rendiment duren aproximadament uns 2 minuts.

Els exemples serien aquells esports on no apel·lem a la resistència, com: les carreres de velocitat, l'aixecament de peses, els entrenaments a intervals d'alta intensitat, etc.

Exercicis anaeròbics

Carrera de velocitat

Comentaris

Entrades populars d'aquest blog

L'escalfament

Exercicis de flexibilitat

Exercicis de mobilitat articular