Exercicis anaeròbics
Aquest és un tipus d'exercici que es basa en el treball muscular, utilitzant com a motor l'energia que prové de les reserves de curt termini emmagatzemades en els músculs.
El metabolisme anaeròbic és crucial per a l'entrenament dur, on els pics de rendiment duren aproximadament uns 2 minuts.
Els exemples serien aquells esports on no apel·lem a la resistència, com: les carreres de velocitat, l'aixecament de peses, els entrenaments a intervals d'alta intensitat, etc.
Exercicis anaeròbics
El metabolisme anaeròbic és crucial per a l'entrenament dur, on els pics de rendiment duren aproximadament uns 2 minuts.
Els exemples serien aquells esports on no apel·lem a la resistència, com: les carreres de velocitat, l'aixecament de peses, els entrenaments a intervals d'alta intensitat, etc.
Exercicis anaeròbics
![]() |
Carrera de velocitat |
Comentaris
Publica un comentari a l'entrada